Emotionsmanagement

ARE014 Emotionsmanagement – Wie du dein Leben glücklicher machst

Emotionsmanagement – Du erfährst 5 verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Gefühle steuern kannst. Beobachte dabei, welche Möglichkeit du bisher angewendet hast und welche Möglichkeit dir besser dienen wird. Podcast: In unserem täglichen Leben sind wir mit zahlreichen anspruchsvollen Aufgaben konfrontiert. Unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit werden dabei maßgeblich durch unsere Emotionen bestimmt. Dabei sind längst […]

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ARE013 – In 5 Schritten negative Gedanken ändern

Wie du es schaffst negative Gedanken los zu werden und mit neuen förderlichen Gedanken ersetzt. Podcast: Unser Gehirn neigt dazu, in der Vergangenheit gewonnene Sichtweisen immer wieder zu reproduzieren. Daher benötigt es gezielte Anstöße, um neue, veränderte Sichtweisen zu entwickeln (Kaluza, 2011). Nicht immer gelingt es uns auf Anhieb, fest eingefahrene Denkmuster so einfach zu […]

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Das Abenteuer Resilienz mit Peter Beer

ARE011 Emotion vor Vernunft – Warum dein Verstand nicht die Kontrolle hat!

Finde den Podcast auch auf iTunes:  In diesem Podcast erfährst du: Warum dein Verstand in hitzigen Situationen die Kontrolle verliert und wie du es doch schaffen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren. Du erfährst: Wie dein Gehirn funktioniert. Wie du deine Gefühle lenken kannst Podcast: Jeder Mensch kennt wohl diese Situation: Die Hände schwitzen, das […]

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Angst überwinden – 3 Schritte

Ich werde immer wieder gefragt: „Wie kann ich die eigene Angst überwinden?“ Wir alle kennen die Situation, wenn wir Angst haben. Wir bewegen uns in Bereichen, in denen wir uns unsicher fühlen. Wir begegnen neuen Menschen, neuen Herausforderungen oder auch nur den alltäglichsten Dingen und haben davor Angst. Angst ist nicht gleich Angst! Wenn wir diese […]

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Das Abenteuer Resilienz mit Peter Beer

ARE010 Die Kunst der Pausen

Finde den Podcast auch auf iTunes:  In diesem Podcast erfährst du wie du richtig Pause machst! Warum Pausen so wichtig sind, um deinen Alltag entspannt und leistungsfähig zu gestalten. +Übung: Wie du effektiver und erholsamer deine Pausen gestalten kannst. Podcast: Besonders unsere wohlverdienten Pausen haben in den letzten Jahrzehnten unter der massiven Beschleunigung der Arbeits- […]

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Grübeln und Sorgen stoppen!

Wie schaffst du es Grübeln, Sorgen und Selbstvorwürfe zu stoppen? Wie können wir selbst mit unseren eigenen Gedanken umgehen? Wir alle kennen die Schwierigkeit. Wir machen uns Sorgen über die Zukunft, Selbstvorwürfe über die Vergangenheit, verflechten uns in Gedanken und eigenen Diskussionen in unserem Kopf. Und drehen und drehen uns wie ein Gedankenkarussell den ganzen […]

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