In dieser Woche erfährst du, wie du eine bessere Menschenkenntnis entwickelst und damit zwischenmenschlichen Konflikte löst. Menschenkenntnis entwickeln: Wir Menschen sind soziale Wesen und in fast jeden Lebensbereich in ein gesellschaftliches Netzwerk eingebunden. Ob Familie, Beruf, Freunde, Kirche oder Verein. In vielen dieser Bereiche läuft es reibungslos, in anderen weniger. Und oft sind es leider […]
Lösungsorientiertes Denken lernen – die 3 wichtigsten Schritte
In dieser Folge wollen wir lernen wie es geht, lösungsorientiertes denken lernen. Ich werde dir drei Punkte vorstellen, wie wir es schaffen, unser Gehirn neu zu verdrahten. Wir werden einen positiven Blick auf die Dinge haben und Lösungen für unsere Herausforderungen finden. Viel Spaß damit. Die zwei Denkweisen: Den Typ eins, der sich in […]
Stressoren erkennen um Stress zu besiegen (+Dein Stressprotokoll)
In dieser Woche schauen wir darauf, wie wir unsere Stressoren erkennen und was wir tun können, um entspannter zu bleiben und den Stress im Alltag zu vermeiden. Und genau dafür habe ich dir heute meinen Plan mitgebracht, den ich normalerweise allen Coaching-Klienten und allen Teilnehmern in meinem Seminar an die Hand gebe. Ich wurde […]
ARE017 Mit Niederlagen umgehen und erfolgreich werden – 5 Schritte
In dieser Woche: Wie du mit Fehlschlägen oder Niederlagen umgehen kannst, entspannt bleibst und sogar erfolgreich daraus hervorgehst. Podcast: Ein weiteres Kennzeichen für resiliente Persönlichkeiten ist, dass diese mit Rückschlägen und Katastrophen besser zurechtkommen als andere. Sie schaffen es nicht nur, diese gut zu überwinden, sondern gehen am Ende sogar gestärkt aus ihnen hervor. Auf […]
Der beste Ratgeber für dein Leben
„Der Tod ist der Vertreter des Lebens für die Veränderung. Es räumt das Alte weg, um Platz zu machen für das Neue.“ Steve Jobs Ich möchte dir heute ein Modell vorstellen, das mir auf meiner Reise unglaublich geholfen hat, in den jetzigen Moment zu kommen. Das mir unglaublich hilft, das Leben zu genießen, den Moment […]
ARE016 Gelassenheit lernen – in 4 Schritten cool bleiben
Gelassenheit lässt sich lernen! In dieser Woche wollen wir schauen, was wir tun können um in anspruchsvollen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Podcast: Widerstandsfähige Menschen sind besser in der Lage, in Extremsituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und gelassen zu bleiben. Sie reagieren ruhig und bedacht, wo andere unüberlegt handeln oder in ungünstige Verhaltensmuster […]
Deine Vergangenheit bremst dich aus – Das kannst du tun!
Wie dich deine Gesichte im Leben ausbremst: Ich möchte dich heute auf eine kleine Reise einladen und dir zeigen wie du frei sein kannst. Und zwar geht die Reise dorthin, wie unser Geist funktioniert und endet dort, dass alles, was du bis dahin erfahren hast, alles was du bereits erlebt hast, alles was du glaubst […]
ARE015 Neue Wege gehen im Leben? Diese 4 Möglichkeiten hast du!
In diesem Podcast erfährst du: Du erfährst 4 verschiedene Möglichkeiten, welche du hast um in deinem Leben neue Wege zu gehen. Das Vier-Schritte-Modell von Sonja Radatz zeigt die vier fundamentalen Felder, in denen wir uns bei Herausforderungen und schwierigen Situationen bewegen können. Podcast: Weg 1 – Mut zum Bewahren Im Trubel des Alltags verlieren wir […]
Somatisierungen – Die Sprache deines Körpers!
Somatisierungen – Die Sprache deines Körpers! Heute möchte ich mit dir über Somatisierungen sprechen. Was sind Somatisierungen? Somatisierung ist, wenn der Körper anfängt, mit dir zu sprechen. Und die Sprache des Körpers verstehen die wenigsten Menschen. Sie ist sehr sensibel und fein, wir hören sie fast nie. Wenn wir nicht auf sie hören, fängt sie […]
ARE014 Emotionsmanagement – Wie du dein Leben glücklicher machst
Emotionsmanagement – Du erfährst 5 verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Gefühle steuern kannst. Beobachte dabei, welche Möglichkeit du bisher angewendet hast und welche Möglichkeit dir besser dienen wird. Podcast: In unserem täglichen Leben sind wir mit zahlreichen anspruchsvollen Aufgaben konfrontiert. Unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit werden dabei maßgeblich durch unsere Emotionen bestimmt. Dabei sind längst […]
Souverän mit Kritik umgehen (eine persönliche Geschichte)
Wie kann ich souverän mit Kritik umgehen? Dieses Thema ist seit Wochen in meinem Kopf rumgegeistert. Dann hatte ich letzte Woche ein Schlüsselerlebnis, in dem ich selbst ganz stark mit Kritik konfrontiert wurde. Die Situation war folgende: Viele von euch wissen, dass letzte Woche mein neues Buch „Radikal stressfrei“ in den Handel gekommen ist. In […]
ARE013 – In 5 Schritten negative Gedanken ändern
Wie du es schaffst negative Gedanken los zu werden und mit neuen förderlichen Gedanken ersetzt. Podcast: Unser Gehirn neigt dazu, in der Vergangenheit gewonnene Sichtweisen immer wieder zu reproduzieren. Daher benötigt es gezielte Anstöße, um neue, veränderte Sichtweisen zu entwickeln (Kaluza, 2011). Nicht immer gelingt es uns auf Anhieb, fest eingefahrene Denkmuster so einfach zu […]
Nein sagen – 3 Wege zum authentischen NEIN
Nein sagen, ein Riesenthema für viele Menschen. Es fällt uns schwer, anderen Bitten auszuschlagen. Eine Person kommt zu uns, möchte etwas, wir haben überhaupt keine Zeit, vielleicht auch überhaupt keine Lust, nicht die Muße, aber es fällt uns schwer, klar Nein zu sagen. Wir folgen der anderen Person, machen das, worum uns gebeten wird und […]
ARE012 Wie bewertest du dein Leben richtig?
„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben.“ Epiktet, griechischer Philosoph Warum es von entscheidender Bedeutung ist, wie du dein Leben bewertest. Was du tun kannst um dein Leben auf die nächste Stufe an Entspannung, Kraft und Lebensfreude zu bringen! Du erfährst: Wie dein Gehirn funktioniert […]
Wie dir die Toilettenmeditation hilft!
Die Toilettenmeditation! Ich werde in Trainings und in Vorträgen in Unternehmen gefragt: Wie ich es schaffe, mehr Entspannung und Ruhe in den arbeitsreichen Alltag zu bringen? Und vor allem, wie ich es schaffe, mit unangenehmen Gefühlen und mit Unruhe umzugehen? Genau deshalb habe ich heute etwas Lustiges und Geniales für dich. Ich möchte dich heute […]